Breathwalk tra le Dolomiti, quando il benessere vien camminando! Armonizza i passi con il respiro, per riequilibrare il corpo, la postura e rivitalizzare il mondo interiore.

Breathwalk tra le Dolomiti, quando il benessere vien camminando! È la tecnica dalle radici antiche che armonizza i passi con il respiro, per riequilibrare il corpo, la postura e rivitalizzare il mondo interiore. In Trentino con i maestri di Dolomiti Walking Hotel. Camminare fa bene, ormai è risaputo, ma non tutti sanno che camminando e armonizzando il ritmo dei passi con tecniche di respirazione si può vivere meglio. Questa particolare disciplina, che è senza dubbio un piacere per il corpo e per la mente, si chiama Breathwalk e coniuga due delle attività più naturali della vita: il cammino e il respiro. Ha radici antiche nello yoga ed è un toccasana per riequilibrare il fisico, rilassare lo spirito, riscoprire l'energia perduta ed affinare le facoltà intellettive. Un luogo privilegiato per praticare gli esercizi di Breathwalk, seguiti da maestri delle escursioni sotto il sole, è il Trentino, le sue sorprendenti valli naturali e le catene montuose dolomitiche (Patrimonio Mondiale UNESCO) che svettano tra parchi, masi, boschi e km di sentieri da sperimentare. Qui ci sono gli esperti delle vacanze in movimento di Dolomiti Walking Hotel, il club di prodotto che mette insieme i 18 migliori alberghi specializzati in servizi per escursionisti, per chi vuole vivere il variegato universo naturale ad alta quota lentamente, in empatia con i ritmi dell'ambiente e nella ricerca del benessere psicofisico. Il risveglio del respiro La filosofia del Breathwalk insegna che, armonizzare la respirazione con i passi porta ad una trasformazione sia fisica che emotiva. Ogni programma è basato su diverse fasi, che permettono di migliorare la postura, rivitalizzare muscoli e cuore, fino a raggiungere una maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni e scelte. Il primo step è quello del "risveglio", che comprende esercizi di respirazione per prepararsi alla camminata. Per esempio, per un respiro completo e profondo, bisogna saper liberare la pancia, concentrandosi sui movimenti dell'addome e dunque sull'ombelico, in modo che le vertebre della schiena si muovano con maggiore libertà e si riallineino, lasciando provare sensazioni di relax. Concentrandosi sulla gabbia toracica si può respirare invece con il petto, oppure stimolare la clavicola e la parte superiore del torace. Saper controllare con il respiro le diversi parti del corpo infonde una piacevole sensazione di benessere. I diversi esercizi sulla respirazione consistono anche in tecniche di sospensione del respiro, che consentono di rilassare delicatamente la muscolatura e di ritrovare la calma interiore, e rallentare la frequenza dell'inspirazione e dell'espirazione, concentrandosi sul fluire dell'aria nel naso e così armonizzare i pensieri, dominare gli impulsi. Sarà per questo che quando ci si sente nervosi è bene contare almeno fino a 10? Altri esercizi indicano di respirare invece velocemente, in modo continuo ed uniforme: si chiama il respiro di fuoco e serve per aumentare la capacità polmonare, espellere tossine, donare prontezza e forza, frenare le tensioni. Eseguendo respirazioni consapevoli, si comincia a coordinare respiro e movimento. Allineare la postura per scacciare lo stress. La fase dell'"allineamento" permette di raggiungere consapevolezza sui movimenti che le parti del corpo compiono mentre camminano, per ottenere una corretta postura. Cambiando il ritmo dei passi, prima lentamente e poi in modo più veloce, ci si concentra sulle diverse parti del fisico, per correggere a poco a poco l'andatura. Così l'esame passa al proprio stato d'animo, alle sensazioni, le tensioni, prendendone coscienza. Tali esercizi incidono sull'umore, così come la postura corretta incide sull'atteggiamento emotivo. Il corpo sa esprimere anche da solo lo stato d'animo che si vive in un particolare momento, per questo lavorare sulla postura innesca cambiamenti positivi nel mondo emotivo personale. L'armonia di passi e respiri che rivitalizza Le altre fasi del Breathwalk sono la "vitalizzazione"  che prevede diversi tipi di respirazione per sincronizzare passi e respiri con variegati ritmi, l'"equilibrio" con lo stretching e l'"integrazione", che consiste in esercizi di interiorizzazione. Per informazioni: Dolomiti Walking Hotel E-mail:  info@dolomitiwalkinghotel.it Sito Web: www.dolomitiwalkinghotel.it

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Questo weekend gelati gratis sui voli Austrian myHoliday

Per la tua estate scegli Austrian Airlines, tante "fresche" iniziative ti aspettano per rendere il tuo viaggio ancora più piacevole. Questo weekend, 4 e 5 luglio, la compagnia aerea offrirà gratis ai propri passeggeri i gelati Eskimo su tutti i voli Austrian myHoliday: oltre 6.500 gelati per il peso totale di 391 chili.

Cosa aspetti? Parti subito con Austrian per le tue vacanze. Per te un ampio network e sempre tante iniziative speciali. Austrian myHoliday propone oltre 59 voli settimanali verso 36 destinazioni leisure. E durante l'estate la compagnia ti porta tutti i sabati da Vienna direttamente a Mahon, il capoluogo di Minorca. Da ottobre saranno, inoltre, operativi i collegamenti verso 3 nuove destinazioni al sole: Mauritius, Miami e Colombo.

Austrian Airlines
Austrian Airlines offre un network globale di 130 destinazioni. In Europa centrale e orientale, il network si presenta particolarmente denso: con 40 destinazioni, Austrian Airlines è leader di mercato in tutta la regione. Grazie alla sua favorevole posizione geografica nel cuore dell'Europa, il Vienna International Airport, hub della compagnia, è la porta d'ingresso ideale tra Oriente e Occidente. Con l'orario estivo 2015, Austrian Airlines offre 89 collegamenti settimanali dall'Italia in partenza dagli scali di Bologna, Cagliari, Catania, Firenze, Lamezia Terme, Milano Malpensa, Roma, Napoli, Olbia, Palermo e Venezia verso l'hub di Vienna. Il 78% dei passeggeri in partenza dagli scali italiani prosegue per altre destinazioni usufruendo della rete globale di collegamenti. Austrian Airlines fa parte del Gruppo Lufthansa, il più grande gruppo di compagnie aeree d'Europa, e un membro di Star Alliance, la prima alleanza globale di compagnie aeree internazionali.

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A Cesenatico sulle tracce di Leonardo da Vinci. L’identità storica della città romagnola è nel Porto canale disegnato nel 1502. Da scoprire tra le suggestioni della vita marinara

A Cesenatico… sulle tracce di Leonardo da Vinci! L'identità storica della città romagnola è nel Porto canale disegnato nel 1502 dal genio leonardesco. Da scoprire tra le suggestioni della vita marinara con i Ricci Hotels. Per scoprire l'ingegno leonardesco ed esplorare il suo genio, bisogna fare tappa a Cesenatico (FC), la tranquilla città marinara che oltre alle spiagge e alla bella vita sotto il sole, apre la sua anima ai visitatori tra le vie colorate del centro storico in cui troneggia il Porto canale disegnato proprio da Leonardo da Vinci. Mentre a Milano è in corso (fino al 19 luglio 2015 a Palazzo Reale) la grande mostra dedicata al poliedrico artista italiano, si possono seguire le tracce leonardesche immergendosi nell'identità storica di Cesenatico, passeggiando tra le architetture che da Vinci tratteggiò nel 1502, quando chiamato da Cesare Borgia, detto il Valentino, viaggiò in Romagna per rimodellarne i borghi. Leonardo riuscì a progettare il Porto canale risolvendo il problema dell'insabbiamento dell'apertura, ampliando i bacini collegati e facendo in modo che l'acqua potesse defluire lasciando libero l'ingresso. Oggi le architetture ideate dal genio costituiscono il cuore della città e della sua storia marinara. Ai lati del canale ci sono le casette colorate che si armonizzano con ristoranti e negozi, che invitano a rilassanti camminate, suggestive alle luci del tramonto. Ma ad attirare ancora di più l'attenzione sono le antiche imbarcazioni che decorano le acque con le loro vele dalle sfumature giallo ocra e rosso: sono le 11 barche storiche della sezione galleggiante del Museo della Marineria, che portano i simboli che tra fine '800 ed inizi '900 segnalavano l'appartenenza delle famiglie di pescatori che popolavano la zona. In estate, le vele vengono issate ogni giorno, inoltre ci sono 3 imbarcazioni con le quali si può navigare. Nel 2012 il Museo della Marineria – che ospita anche un'interessante sezione di terra – ha dedicato un'esposizione proprio al rapporto tra Leonardo da Vinci e Cesenatico. Così, nel percepire lo spirito leonardesco nel centro cittadino, si scopre piazza Pisacane, la pescheria ottocentesca, l'antica piazza delle Conserve e la parte vinciana a difesa della città. Per vivere l'anima storica di Cesenatico, le sue spiagge e aree verdi ci sono i Ricci Hotels, con prezzi da 55 euro a notte a persona. Ricci Hotels: ampie stanze e suite eleganti, da scegliere con vista mare, accolgono coppie e famiglie con bimbi che vogliono godersi una vacanza rilassante. L'Hotel Valverde, l'Hotel Nettuno e l'Hotel Sport sono a due passi dalla spiaggia, ospitano grandi piscine con idromassaggio, acqua terapia, acquabike, spiagge private con campi sportivi, parcheggi e garage privati. Inoltre, sono poco distanti dalle vie dello shopping e del divertimento, ma anche dal polmone verde della città: il Parco di Levante. Per chi preferisce l'appartamento c'è Villa Mia. Per Informazioni: Ricci Hotels – Family Resort Cesenatico Via Pitagora 5, 47042 Cesenatico (FC) Tel. 0547 87102 Numero verde 800 014 040 Email: info@riccihotels.it Sito web: www.riccihotels.it

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Viaggi di Boscolo: un'estate di fuoco.aria, acqua e terra!

Ogni viaggio, prima che un itinerario fisico, è un'immersione nel passato, un cammino attraverso la storia, le suggestioni e le testimonianze che ogni località sa offrire. 

Per questo il viaggio perfetto non può che partire dalla Grecia, culla della civiltà occidentale e custode premurosa delle nostre radici.

E se la Grecia fosse solo un magico punto d'inizio? 

Fuoco, aria, acqua e terra: erano quattro gli elementi fondamentali della fisica di Aristotele e assieme costituivano sintesi e forma di ogni cosa. 

Per l'estate in arrivo Viaggi di Boscolo ha associato un tour a ciascuno di essi, per dare corpo ai desideri e alle esigenze di ogni viaggiatore:

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In mountain bike nella valle di Luson (BZ)

In mountain bike nella valle di Luson (BZ)

Escursioni con pic-nic in uno degli angoli più suggestivi

dell'Alto Adige, con la proposta dell'Hotel Bergschlössl

Gli alberi che ricoprono le montagne intorno a Luson (BZ) si preparano all'autunno, e la natura mostra il suo lato più dolce: è il momento perfetto per andare alla scoperta dei sentieri tra i boschi e lungo le tranquille piste ciclabili grazie alla proposta dell'Hotel Bergschlössl.

Dal 29 agosto al 3 ottobre 2015 ecco l'idea Pic-Nic All Inclusive per vivere momenti speciali, in sella a fiammanti mountain bike. Tre pernottamenti, con il trattamento di pensione ¾ con prima colazione, sostanziosa merenda (o pic-nic da portare al sacco) e cena, sono proposti a partire da 359 euro a persona. La Valle di Luson offre una serie incredibile di percorsi, tra i quali scegliere quello più adatto alla vostra preparazione: ce ne sono diversi che sono percorribili anche dai più piccoli. Verso Plose, ad esempio, o vero il passo Pezzè, o ancora lungo le stradine panoramiche che conducono alle malghe in quota. E una volta individuata la vostra "strada per il paradiso" non resta che fissare caschetto e pedali e partire.. fino a quando un paesaggio incantevole vi inviterà ad appoggiare le biciclette e a distendere una tovaglia a quadretti sul prato.

E l'ora del pic-nic! Ristoro dopo l'attività fisica e vero piacere per il palato, il cestino preparato dallo chef dell'Hotel Bergschlössl racchiude i sapori dell'Alto Adige. Formaggi, salumi, pane di diverso tipo, succhi di frutta e immancabili leccornie dolci per riprendere con slancio la seconda parte dell'escursione. A cui far seguire una volta rientrati in albergo un rilassante massaggio. La proposta include un giorno di mountain bike, il libero utilizzo dell'oasi benessere Adagio con piscina, sauna finlandese, sauna salina, bagno turco, cabina infrarossi, sale relax, letti ad acqua, un massaggio sulla vasca Hydrojet e il noleggio gratuito di zaini e bastoncini per le passeggiate. Ogni sera il programma settimanale prevede spettacoli musicali e intrattenimento, per una vacanza in perfetto stile altoatesino.

Per informazioni:

Hotel Bergschlössl

Via Luson 24

39040 Luson (BZ)

Tel. 0472 41 39 33

Fax 0472 41 36 49

info@bergschloessl.com

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Vacanze Underground. Una miniera di idee per un'estate 2015 fuori dagli schemi

Nella Sardegna Sotterranea dei minatori, tra le gallerie dell'Isola d'Elba o nelle grotte naturali di Umbria e Marche, una miniera di idee per un'estate 2015 fuori dagli schemi Sebbene quello di scegliere dove andare in vacanza sia uno dei momenti forse più entusiasmanti dell'anno, il primo per cominciare ad allontanarsi – almeno con la testa – dai pensieri quotidiani e dai ritmi sempre uguali delle giornate lavorative, il rischio di trovarsi di fronte a banali offerte fotocopia è dietro l'angolo. Se avete visto tutto quello che c'è da vedere sotto la luce del sole, forse dovreste provare letteralmente a scavare più a fondo, andando alla scoperta di luoghi per i quali i raggi solari sono illustri sconosciuti, addentrandovi in alcune delle più segrete meraviglie che tanto la natura quanto l'uomo hanno nascosto – quasi a volerle proteggere – agli occhi del mondo.  In località Spartivento, a Chia (CA), lontano anni luce dal chiasso dei locali e degli yacht che rappresentano l'immagine più scontata della Sardegna, l'Hotel Aquadulci (Tel. 0709230555, info@aquadulci.com, www.aquadulci.com) apre il sipario sull'identità autentica dell'isola, quella alla quale bastano mare stupefacente, enogastronomia d'alto livello, reperti di civiltà antiche, natura generosa e ancora poco addomesticata, per fare di un soggiorno un'esperienza unica, che può contare anche su una visita alle famose miniere del Sulcis.  A circa 60 chilometri da Chia, a Carbonia, si trova il Museo del Carbone, sito nella miniera di Serbariu, dove è possibile osservare, nella lamperia e nella galleria sotterranea, l'esposizione sulla storia del carbone e della grande miniera, con una collezione di lampade e attrezzi da lavoro. Attraversando la zona mineraria del Sulcis, ci si sente trascinati un altro mondo, di villaggi fantasma – Ingurtosu, su tutti - e di cave abbandonate, ad un passo però dall'incredibile mare Mediterraneo, che offre scorci di commovente bellezza, come quello di Piscinas, dove 7 chilometri di sabbia dorata sono intervallati da dune alte fino a 60 metri che si tuffano in mare. Da giugno prezzi per il soggiorno a partire da 90 euro a persona al giorno in trattamento di mezza pensione.  Passando dalla Sardegna all'Isola d'Elba, il Boutique Hotel Ilio di Capo S.Andrea (Tel. 0565908018, booking@hotelilio.com, www.hotelilio.com) offre la possibilità di affidarsi al personal manager Maurizio Testa, per l'organizzazione di tour con guide ambientali specializzate. Tra le escursioni, spicca quella al Parco Minerario dell'Isola d'Elba, all'interno di quello Nazionale dell'Arcipelago Toscano, nato per conservare e valorizzare ciò che resta di quasi 3mila anni di cultura segnata dal minerale di ferro e dal lavoro dell'uomo.  Attraversando i suggestivi cantieri dall'atmosfera lunare, si passa dal Museo, situato nel centro storico di Rio Marina, per poi  spostarsi a bordo del caratteristico trenino o accompagnati dalle guide in passeggiate lungo i sentieri minerari. Prezzi per il soggiorno a partire da 95 euro a 280 euro in camera doppia al giorno inclusi prima colazione, wifi e parcheggio. Dal 14 settembre all'11 ottobre 2015 con l'offerta "Long Stay in Elba" la quinta notte di pernottamento è gratuita. Infine, dall'alto della sua posizione di predominio sulle valli umbre, il Castello di Petroia, a pochi chilometri da Gubbio (PG), (Tel: 075920287, info@petroia.it, www.petroia.it), può scorgere e suggerire gli ingressi ad alcune delle grotte più importanti d'Europa di cui è disseminato il Parco del Monte Cucco un reticolato sotterraneo fatto da 30 km di gallerie che custodiscono stupefacenti mondi geologici, creazioni calcaree, disegni formati dall'acqua, labirinti, giochi di stalattiti e stalagmiti, percorsi multisensoriali nel cuore della montagna.  A partire dal Castello di Petroia, si può partecipare ad escursioni guidate tra le meraviglie nascoste della terra, raggiungendo fino a 900 metri di profondità. Il Parco, nel territorio di Costacciaro, ospita il Museo storico naturalistico e il Laboratorio di scienze della terra, amatissimo dai bambini, per conoscere cosa succede nelle masse calcaree di Monte Cucco e dell'Appennino umbro-marchigiano, alla scoperta delle origini dell'acqua e delle rocce.  Spingendosi nelle Marche, le Grotte di Frasassi nascondono alla luce un sistema sotterraneo, visitabile tutto l'anno a partire dall'Abisso Ancona, una gigantesca cavità che si dice possa contenere il Duomo di Milano. Il tour turistico – di circa un'ora e un quarto – continua tra spazi differenti per colori e formazioni: c'è l'affascinante Gran Canyon, la sala dell'Orsa e la sala Infinito con imponenti pozzi attraverso cui risalivano le acque sulfuree. Prezzi a partire da 120 euro a camera con prima colazione.

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Trovare casa in un Paese Estero: Erasmus Student Network sceglie il nuovo brand Uniplaces come partner

Obiettivo: trovare casa all'estero.

Erasmus Student Network sceglie il nuovo brand Uniplaces come partner

Siglato l'accordo con piattaforma specializzata

in prenotazioni di alloggi per studenti universitari

Ho vinto una borsa di studio Erasmus! E ora dove vado a stare? Quello della casa, della sistemazione, è il primo problema che si trova ad affrontare uno studente che deve trasferirsi. Ecco che Erasmus Student Network ha concluso un accordo con il nuovo brand Uniplaces, proprio per agevolare i ragazzi a trovare un appartamento, o una stanza nella nuova città.

Attualmente presente e operativo in sei Paesi (Regno Unito, Spagna, Portogallo, Francia, Italia e Paesi Bassi) tra i preferiti degli studenti Erasmus, Uniplaces è una start up che mira a fornire un valido aiuto ai tantissimi universitari che ogni anno si muovono per l'Europa a trovare la propria "casa lontano da casa".  

Uniplaces è attualmente presente in sei nazioni: Regno Unito, Spagna, Portogallo, Francia, Italia e Paesi Bassi, e ha in programma di espandersi in tutta Europa. E' una realtà giovane, una start up che ha visto la luce a Londra e che sta creando un brand globale di grande affidabilità per l'alloggio degli studenti all'estero. Fin dal suo lancio, nel 2013, Uniplaces è stato il sito internazionale per la prenotazione di sistemazioni riservate agli studenti a crescita più rapida.

La sua mission è quella di rendere il "trovare casa", sia essa un appartamento o una stanza condivisa, qualcosa di semplice e sicuro, fornendo nello stesso tempo garanzie ai proprietari e assicurando la possibilità di affittare facilmente i propri spazi a persone con referenze provenienti da tutto il mondo. Uniplaces lavora a stretto contatto con le Università e le agenzie professionali di affitto.

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Rua Luz Soriano 67, 2º Dto

1200-246 Lisboa, Portugal

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